Sfaturi pentru o dantura sanatoasa :
Igiena orală adecvată:
Spălați-vă dinți de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de cel puțin două minute de fiecare dată. Folosiți o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți fluorurată. Asigurați-vă că curățați toate suprafețele dinților și folosiți mișcări blânde.
Utilizați ața dentară:
Curățați spațiile dintre dinți cu ață dentară în fiecare zi. Ața dentară ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare care se acumulează în aceste zone și care nu pot fi curățate cu periuța de dinți.
Evitați alimentele și băuturile dăunătoare:
Reduceti consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr și carbohidrați rafinați. Acestea pot favoriza dezvoltarea cariilor dentare. Încercați să limitați consumul de băuturi acidulate și cafea, deoarece acestea pot păta smalțul dinților.
Vizite regulate la dentist:
Programați-vă vizite regulate la dentist pentru un control general și o igienă profesională. Dentistul poate identifica probleme dentare în stadii incipiente și vă poate oferi tratamentul necesar înainte ca acestea să se agraveze.
Protejați-vă dinții:
Dacă practicați sporturi de contact sau activități care pot duce la traumatisme dentare, utilizați protecție adecvată, cum ar fi măști dentare sau proteze bucale, pentru a vă proteja dinții.
Evitați obiceiurile dăunătoare:
Nu mușcați unghile, nu mestecați gheața sau alte obiecte dure și nu vă folosiți dinții pentru a deschide ambalaje. Aceste obiceiuri pot cauza fisuri, ciobiri sau uzură prematură a dinților.
Consumați o dietă sănătoasă pentru dinți: Includeți alimente bogate în calciu, cum ar fi produse lactate, broccoli și pește, în dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta la menținerea dinților și oaselor puternice.
Renunțați la fumat:
Fumatul poate avea efecte grave asupra sănătății dentare, incluzând decolorarea dinților, inflamația gingiilor și riscul crescut de afecțiuni parodontale și cancer oral. Dacă fumați, încercați să renunțați sau să solicitați ajutorul profesioniștilor pentru a vă opri obiceiul.
Este important să mențineți o rutină regulată de igienă orală și să aveți grijă de din
